您好,欢迎访问深圳远东妇产医院官方网站!

梅西是哪个球队的
  • 三级妇产医院
  • 深圳医疗保险定点医院
8880888882613333
梅西是哪个球队的 > 妇科 > 安胎中心

孕妈们注意!这些姿势可能会影响胎位哦!

来源:未知2020-01-28 浏览:59次

梅西是哪个球队的 www.yhsvx.com.cn 当代社会,只要是家里没矿,大家的压力都挺大的。很多女性即使是在孕期,也要坚持上班。

对于办公室一族来说,每天朝九晚五的工作,加班是常事,久坐是必须。这可难为了孕期上班的准妈妈们,不仅免不了要坐很长时间,有时候忙起来可能连水都顾不上喝,这样怎么行呢?!

A. 孕期不能久坐!

对于孕期的准妈妈们来说,怀孕本身就是一件很辛苦的事了,如果久坐的话,可能会加重腰酸背痛的症状,还有可能会造成腰椎疾病;孕期缺少运动还会对血液循环造成影响,导致淤血过多,使孕妇出现腹部隐隐作痛的症状,引起静脉曲张;长时间坐着还会出现下肢水肿、痔疮、消化不好等症状,使孕妈倍感不适。

孕妈们久坐,不仅对自己的身体有影响,对腹中的宝宝也不利。因为长时间坐着工作,活动少,血液循环受到影响,骨盆受压迫使子宫血液循环不畅,可能会导致腹中的胎儿出现缺氧,影响发育,严重的可能会造成胎儿在宫内死亡。

B. 不能久坐,站着总行吧?

很多人一听久坐会影响胎儿和自身的健康,就一直站着,觉得站着就好了,但其实并不是这样的!久站,同样也不行!

久站不比久坐的危害少,尤其是孕早期(孕期前三个月)的女性。这个时候受精卵刚刚着床不久,与子宫壁的结合不是很紧密,初期的孕激素分泌液比较少,相对来说是属于一个危险期,如果久站的话,会很容易感到疲惫、下肢水肿,甚至诱发流产。即将临产的后三个月期间,久站可能会出现早产的情况,也要尽量避免久站。

孕中期久站也是不妥的,不仅会导致孕妈下肢水肿加重,还可能会影响胎儿的头部发育,甚至影响胎位,为后续的生产工作增加难度。

C. 不能站不能坐?孕妈们该怎么办?

“又不能站?又不能坐?那我要怎样?”很多孕期的准妈妈看到这里肯定满腹疑问。其实不是说不能站和坐,而是不能久站、久坐,不要保持同一个姿势太久。

如果是办公室工作的孕妈们,可以每隔一个小时就起来站一下,走一走;如果工作很繁忙,可以每隔半个小时调整一下坐姿,尽量让腰部、脚步活动起来;尽量不要趴在桌子上午睡,避免压迫孕肚;平时可以用小盒子将脚部垫高一点,使足部静脉回流顺畅。

还有些孕妈,因为工作的原因不得不久站,建议跟领导申请调换岗位,避免久站;可以在站立时采取变换两腿重心的方式缓和疲惫感;或者站立一个小时后慢慢地走一走,活动一下,促进血液循环,避免影响胎位。

平时的时候,孕妈们可以做一些轻缓的运动,散步、孕妇瑜伽等,在增强体质的同时,还锻炼了孕妈的肌肉组织,有利于后续的自然分娩哟。